肥満症の運動療法について
2013.01.05更新
食事療法と伴に有酸素運動を主体に、高齢者ではレジスタンス運動も併用します。この運動療法は内臓脂肪を減少させメタボリックシンドロームの解消に有効です。そのこつは、継続が最重要であり、軽く短時間の運動から開始し、次第に時間を長くし強度も上げていくことが望ましいです。
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