2012.10.27更新

10月に入り、今シーズンの冬期に備えてのインフルエンザワクチンの接種が始まっています。13歳未満のお子さんは2回接種、13歳以上の方は1回接種ですが、ご高齢の方や持病のある方は2回接種が推奨されています。また、また卵アレルギーの確認が必要ですが、軽い程度であれば問題なしとされています。一方、ワクチン以外にも、補中益気湯は感染防御には有効だそうです。皆様もお早めに・・・

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.20更新

栄養機能食品として、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素と表示できるのは、亜鉛とビタミンB2です。

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.14更新

栄養のバランスは、熱量比率でタンパク質は20~30%で、脂質は20~25%が望ましいです。食物繊維の摂取は20~25g/日が望ましく、飽和脂肪酸より不飽和脂肪酸を多く摂る方が望ましです。難しいですね。

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.08更新

生活習慣病と関連が強いのは内臓脂肪型肥満です、これはインスリン抵抗性が増します。一方、生物学的にはある程度の皮下脂肪は必要です。

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.07更新

眠りと生活習慣については、夜間のカフェイン摂取は中枢神経系を興奮させメラトニン分泌を抑制する、一方適度な運動は睡眠の質を改善させる、とされています。お心当たりの方がいたらご参考にされて下さい。

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.05更新

メタボリック症候群の根本的病態はインスリン抵抗性の増大とされていますが、この改善に役立つものはアディポネクチンです。健康の源ですね。

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.03更新

国の制度である特定健診で定められた検査項目は、LDLコレステロール、中性脂肪、血糖です。総コレステロールや腎機能のクレアチニンは含まれていません。ご注意を・・・

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

2012.10.01更新

国民の健康管理の目標としての健康日本21では、20~40歳の一日当たりの平均脂肪エネルギー比率を25%以下を目標にしています。また成人の一日当たりの平均食塩摂取量を10g未満を目標値としています。みなさんできますか?

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

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