眠りと生活習慣の関連は?
2012.10.07更新
眠りと生活習慣については、夜間のカフェイン摂取は中枢神経系を興奮させメラトニン分泌を抑制する、一方適度な運動は睡眠の質を改善させる、とされています。お心当たりの方がいたらご参考にされて下さい。
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