2020.04.22更新

日常生活で感じやすい倦怠感や疲労感は、気持ちの緩みや気合のなさだけではありません。近年の調査で、自律神経系の神経細胞がダメージを受けているために生じることが原因と分かってきました。つまり疲労は、自律神経に負荷がかかることで自律神経系の細胞が障害を受け、その信号として生じる生体反応であることがわかってきました。この疲労回復には、まずは深い睡眠が重要です。睡眠中は、運動や家事、精神的ストレスから自律神経が解放され、細胞の酸化・損傷がストップするからです#1。しかし、いくら寝ても疲れが取れない場合は、睡眠時無呼吸症候群などが潜んでいる場合もあり要注意です。ですから普段から良質な睡眠をお心掛けましょう。

参考文献:#1.MAKINO MOOK

 

投稿者: 二子玉川メディカルクリニック

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